Yoga

Hatha Yoga für Männer und Frauen

Die Elemente einer klassischen Hatha-Yoga-Stunde sind Entspannungstechniken, Atemübungen (Pranayama) und Körperübungen (Asanas). Zu Beginn und am Ende der Yoga-Stunde  gibt es  jeweils eine Meditation und Entspannungsphase, um Körper und Geist  zur Ruhe zu bringen. In der Entspannung und Meditation  werden Stresshormone abgebaut, das Immunsystem gestärkt und die geistige Ruhe wiederhergestellt. Wichtiger Bestandteil sind die Atemübungen. Der Mensch nimmt über den Atem den lebenswichtigen Sauerstoff auf, aber auch Prana, die Lebensenergie. Durch Stress, Verspannungen, falsche Körperhaltung und auch schlechte Angewohnheiten atmen die meisten Menschen zu flach. Somit wird zu wenig Sauerstoff aufgenommen und der Mensch klagt z.B. über schnelle Ermüdung.  Mit Yoga bzw. Pranajama (Atemübungen) lernen wir wieder  unseren natürlichen Atemrhythmus  zu finden. Hauptbestandteil der Yoga-Stunde sind  Asanas. Bestimmte Stellungen werden eine Zeit lang gehalten, dadurch wird auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein entwickelt. Dieser Yogakurs ist so aufgebaut das jede/r die Übungen erlernen und üben kann und gibt genug Raum, um die Entspannungs- Meditationsphasen und die Asanas zu praktizieren.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke, kleines Kissen

Kontakt:

Neuer Kurs ab 13.09.2022

Die SG Schramberg bietet ab 13. September 2022, immer dienstags von 18.30 – 19.30 Uhr in der Athletenhalle einen neuen Yoga-Kurs an. Der Kurs umfasst 12 Termine. Ziel dieses Kurses ist eine tiefere Entspannung, einen gesunden, kräftigen Körper und einen klaren, konzentrierten Geist zu erfahren. Jede Stunde beginnt mit einer Anfangsentspannung und Körperlockerung.

Im Mittelpunkt des Kurses stehen das Erlernen und Üben des klassischen Sonnengrußes (Surya Namaskara), sowie verschiedene Körperstellungen (Asanas) mit Vor- und Rückbeugen, Stützhaltungen und Gleichgewichtshaltungen. Der Sonnengruß ist eine fließende Folge von Asanas. Atmung und Bewegung werden bewusst verbunden. Der ganze Körper wird aktiviert, der Energiefluss harmonisiert,  Gelenke sanft geöffnet, Kreislauf und Nervensystem stimuliert.  Spezielle Variationen sorgen für einen gesunden Rücken. Jede Stunde endet mit Affirmationen, Suggestionen und einer Tiefenmuskel- und Endentspannung. Durch Anspannen und Entspannen der Muskeln werden Spannungen gelöst, und der ganze Körper kommt zur Ruhe, Energie kann fließen, Ängste und Sorgen können abgeschüttelt werden.

Bitte eine Decke und ein Kissen mitbringen. Schnupperstunden sind jederzeit unverbindlich möglich.

Anmeldung direkt hier auf der Seite unten  oder direkt bei der Yogalehrerin Angela Arcadi  BYV  07422/3169 bzw. angela.arcadi@t-online.de

  Yoga
Kursbeginn 13.09.2022
Termin dienstags
18.30 - 19.30 Uhr
Dauer 12 Termine
Ort Athletenhalle Schramberg
Leitung Angela Arcadi
Gebühr Mitglieder: 36 €
Nichtmitglieder: 60 €

Über uns

Wir sind ein junger, moderner und sehr innovativer Verein mit über 2.300 Mitgliedern. Unser Sportangebot bietet für jeden zwischen 2 und 85 Jahren eine Gelegenheit sich sportlich zu betätigen.

Probiert es doch einfach mal aus. Bei uns darf man in allen Gruppen kostenlos schnuppern!

Kontakt

Sportgemeinschaft
Schramberg 1858 e.V

Hohenbergstr. 14
78713 Schramberg

Sprechzeiten Geschäftsstelle:
Mo - Mi: 9 bis 11.30 Uhr
DI: 17 bis 18 Uhr

0 74 22 / 22 859

Socials

Copyright © Sportgemeinschaft Schramberg 1858 e.V.
Letzte Aktualisierung: 20.09.2022 11:58