Mit MamaFit haben wir die optimale Voraussetzung, um Schwangeren und jungen Müttern eine Plattform zu bieten, um schnell wieder fit und kräftiger zu werden, das Körpergefühl zu stärken und neue Bekanntschaften zu machen. Das Training an der frischen Luft ist zudem sehr abwechslungsreich.
Fragen und Anmeldungen zu einer kostenlosen Probestunde: mamafit@sgschramberg.de oder 0151/27030867 (Bianca Wäschle)
Anmeldungen zu den Kursen unter der Rubrik "Kursangebote".
MamaFit Outdoor
Wir trainieren an der frischen Luft. Der Kinderwagen und örtliche Gegebenheiten (wie z.B. Bänke) und Zusatzgeräte werden geschickt in die Übungen integriert.! Im Wechsel zu den Kräftigungsübungen trainieren wir die Kondition durch sanftes Ausdauertraining. Dabei kannst du zügig gehen, walken oder laufen - je nach Rückbildungslevel und Konstitution tastest du dich heran.
Das abwechslungsreiche Ganzkörpertraining ist extra auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten.
Wir kräftigen die geschwächte Muskulatur, achten auf beckenboden- und rückengerechte Übungsausführung, dehnen verspannte Muskelpartien und bringen Dich mit Cardio-Einheiten zum Schwitzen und die Schwangerschaftspfunde zum Schmelzen.
Zudem bietet sich ausreichend Gelegenheit, um neue Kontakte zu knüpfen und sich auszutauschen.
Gerne kannst du dein Kind auch in der Trage mitbringen.
Einstieg: jederzeit möglich - ab ca. 6 Wochen nach der Entbindung (auch ohne Rückbildung möglich)
PreMamaFit
Ein abwechslungsreicher Kurs für eine gesunde und beschwerdefreie Schwangerschaft. Wir trainieren Koordination, Beweglichkeit und Kraft unter Zuhilfenahme verschiedener Materialien wie Pilatesbällen, Tubes, Brasils oder Gewichten. Zudem sind verschiedene Elemente aus Pilates und Yoga integriert und bieten ausreichend Entspannung.
Zudem kannst du nette Kontakte mit Babybauch knöpfen und dich über die anstehende Zeit austauschen.
Einstieg: jederzeit möglich ab SSW13 bis zur Entbindung
FunctionalFit
Functional Fit ist ein gezieltes Ganzkörpertraining, welches sowohl an Geräten wie auch ohne Gerät stattfindet. Du sprichst alle Bereiche des Körpers an und kräftigst diese. Egal welches Trainingslevel Du hast, hier bist Du genau richtig.
Durch variable Übungen in verschiedenen Varianten, wird jeder Teilnehmer dort abgeholt, wo sich sein Fitnesslevel gerade befindet.
Zudem sind Elemente aus Pilates und Yoga integriert, welche für ausreichend Entspannung sorgen.
Einstieg: jederzeit möglich