Mit MamaFit haben wir die optimale Voraussetzung, um Schwangeren und jungen Müttern eine Plattform zu bieten, um schnell wieder fit und kräftiger zu werden, das Körpergefühl zu stärken und neue Bekanntschaften zu machen. Das Training an der frischen Luft ist zudem sehr abwechslungsreich.
Fragen und Anmeldungen zu einer kostenlosen Probestunde: mamafit@sgschramberg.de oder 0151/27030867 (Bianca Wäschle)
Anmeldungen zu den Kursen unter der Rubrik "Kursangebote".
MamaFit Outdoor
Dieser Kurs in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst.
Das abwechslungsreiche Ganzkörpertraining ist extra auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten.
Wir kräftigen die geschwächte Muskulatur, achten auf beckenboden- und rückengerechte Übungsausführung, dehnen verspannte Muskelpartien und bringen Dich mit Cardio-Einheiten zum Schwitzen und die Schwangerschaftspfunde zum Schmelzen.
Zudem bietet sich ausreichend Gelegenheit um neue Kontakte zu knüpfen und sich auszutauschen.
Dein Kind ist im Kinderwagen oder in der Trage dabei. Du hast jederzeit Freiheit um zu stillen oder dein Kind zu wickeln.
Einstieg: jederzeit möglich - ab ca. 6 Wochen nach der Entbindung (auch ohne Rückbildung möglich)
PreMamaFit
Dieser Kurs bietet das perfekte Workout für eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung des Babys.
Er begleitet Dich und andere werdende Mamas ab der 13. Schwangerschaftswoche und ist perfekt an die Bedürfnisse werdender Mütter angepasst. Das Workout beinhaltet neben Kräftigungsübungen aus Pilates und Yoga auch ein sanftes Ausdauertraining sowie einen umfassenden Entspannungsteil mit Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen.
Einstieg: jederzeit möglich ab SSW13 bis zur Entbindung
FunctionalFit
Dieser Kurs ist besonders wirkungsvoll. Es ist ein steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten und bietet eine perfekte Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining. Intensive, kurze Belastungen wechseln mit aktiven Pausen.
Wir verbinden klassische Kräftigungsübungen mit Pilates, machen Zirkeltraining oder einfach mal ein klassisches Bauch-Beine-Po-Training.
Für Abwechslung ist immer gesorgt!
Einstieg: jederzeit möglich