Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Der schwedisch-amerikanische Arzt Edmund Jacobson (1885-1976) fand heraus, dass mit allen Gefühlen der Unruhe und Erregung eine deutliche Erhöhung der Muskelspannung einhergeht. Bei Stress, innerer Unruhe oder Angst spannen sich automatisch Teile der Skelettmuskulatur an. Umgekehrt jedoch, kann Stress und Anspannung schon dadurch verringert werden, wenn es gelingt, diese Muskelspannung zu reduzieren. Bei diesem Entspannungsprozess erfolgt außerdem ein Absinken des Blutdrucks, der Pulsschlag verlangsamt sich, und die Atmung wird ruhiger.

Um dies zu erreichen, lernen sie in diesem Kurs, Ihre Muskeln systematisch zu entspannen. Die Übungen bestehen darin, die Muskeln kurz anzuspannen und dann gezielt und bewusst zu entspannen. Nach dem Entspannungstraining fühlen Sie sich körperlich und seelisch deutlich wohler. Wenn Sie lernen, auf diese Weise die eigenen, oft unbewussten Spannungszustände im Körper frühzeitig zu erkennen und mit gezielter Entspannung darauf zu reagieren, können Sie besser mit Hektik und Stress umgehen.

Erlernen Sie diese effektive Methode der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson ... weil Sie es sich Wert sind!

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert, die Krankenkassen erstatten im Rahmen der jeweils gültigen Satzungsregelung eine anteilige Kursgebühr.

Kursbeginn 22.09.2015
Termin dienstags 19.30 bis 20.30 Uhr
Dauer 8 Termine
Ort Athletenhalle
Leitung Claudia Ginter
Gebühr Mitglieder: 56 €
Nichtmitglieder: 80 €

Über uns

Wir sind ein junger, moderner und sehr innovativer Verein mit über 2.300 Mitgliedern. Unser Sportangebot bietet für jeden zwischen 2 und 85 Jahren eine Gelegenheit sich sportlich zu betätigen.

Probiert es doch einfach mal aus. Bei uns darf man in allen Gruppen kostenlos schnuppern!

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Letzte Aktualisierung: 16.02.2018 18:11